अगर आपको भी पढ़ाई करते समय नींद आती है तो क्या करे क्या न करे

अगर आपको भी पढ़ाई करते समय नींद आती है तो क्या करे क्या न करे

दोस्तो जब भी हमलोग खासकर स्टूडेंट्स जब भी पढ़ाई करने बैठता है तो उसे यह फिर कहे तो हमसबों को कुछ ही घण्टो में नींद आने लगती है। हमारा मन पढ़ाई में नही लगने लगता है और आलस जैसा लगने लगता है। फिर धीरे धीरे हमारा मन या फिर कहे तो हमारा ध्यान पढ़ाई से हटने लगता है। अगर हमलोग पढ़ाई नही करेंगे में तो अच्छा इंसान नही बन पाएंगे। अच्छा कैरियर नही बना पाएंगे। इसके साथ साथ हमारे माँ बाप आस पास कर लोग भी कोशने लगेंगे।
इसीलिए मैं आपको इस आर्टिकल में यही बताने वाला हु की पढ़ाई के दौरान नींद से कैसे बचें।

पढ़ाई के दौरान नींद क्यों आती है, इससे कैसे बचे

दोस्तो मैं आप सभी को यह बताना चाहता हु की आज का यह दौर कितना तेजी से बदल रहा है। आज के इस बदलते दौर में पढ़ाई (study) कितना जरूर गई यह किसी से छुपा नही है। आज कर इस बदलते युग मे पढ़ाई की मांग इतनी ज्यादा बढ़ गई है कि बिना पढ़े लिखे लोगो को आज के इस युग मे पागल यह फिर कहे कि जानवर कहा जाने लगा है।

आज के हर लोग अपने बच्चे को पढ़ाने में लगे हुए है ताकि उनका भविष्य उज्जवल हो सके। आज के हर लोग पढ़ाई से जुड़ी हर बात को बहुत ही अच्छे तरीके से समझ चुके है। आप मैं आपको इस आर्टिकल में यह बताऊंगा की आजकल के बच्चो को पढ़ते समय नींद बहुत ज्यादा आती है तो इसी से बचने के कुछ उपाय आपको बताने वाले है।

पढ़ाई के दौरान नींद दूर कैसे करे

इसके लिए आपको कुछ उपाय बताने वाले है जो इस प्रकार है।

#1. पढ़ाई करते समय हमेशा नोट्स को बनाना न भूले

आपको बता दे कि जब भी आप पढ़ने बैठे अपने साथ नोटबुक लेना न भूले। आप जो भी पढ़ाई करे उससे रिलेटेड टॉपिक को नोट्स में लिखते जाय। यह नोटबुक आपको एग्जाम के टाइम में बहुत कम आएगा। अगर आप भी पढ़ाई के दौरान नोट्स बनाते गई तो पढ़ाई के दौरान नींद आने की समस्या खत्म हो जाती है।

#2. सीधे बैठकर कर पढ़ाई करने चाहिए

अक्सर यह देखा गया है कि कुछ बच्चे bed पर लेटकर यह फिर कहे तो झुककर पढ़ाई करते हैं। यह पढ़ाई करने का एकदम दे गलत तरीके है। ऐसा करने में आपको पढ़ाई के दौरान ही नींद आने लगेंगे। लेकिन जब भी आप बेंच या chair पर सिधे बैठ कर पढ़ाई करेंगे तो आपको नींद नही आएगी।

#3. एक्सरसाइज (exercise)करें

अगर आपको भी पढ़ाई करते समय नींद आने लगे तो वह से उठकर बाहर आकर थोड़ा exercise कर लेना चाहिए। ऐसा करने से आपको पढ़ाई के दौरान नींद से होने वाले परेशानियों से बच सकते है।

#4. चलते चलते बोलकर पढ़ना

दोस्तो आपको यह बताना चाहता हु की अगर आपको भी पढ़ाई के दौरान नींद आता है तो आप भी इस तरीके को अपना सकते है। जैसे कि जब भी आपको पढ़ाई के दौरान नींद आने लगे स्टडी रूम से उठकर बाहर आकर इधर उधर घूमकर बोलकर पढ़ने से नींद नही आती।

#5. चाय कॉफ़ी का सेवन करे

आपको बता दे कि अगर आपको भी पढ़ाई के दौरान नींद आती है तो यह सबसे कामगार उपाय है। आप भी पढ़ाई के दौरान जब नींद आने लगे तो चाय यह कॉफ़ी का सेवन करे। इससे आपको नींद नही आएगी।

आखिरकार पढ़ाई के दौरान नींद क्यों आती है

#1. पढ़ाई को सही से समझ नही पाना

ऐसा हर किसी स्टूडेंट के साथ होता है कि जब भी आप किसी चैप्टर का फिर कहे तो कोई टॉपिक को समझ नही आ रहा है तो आपको boring होने लगता है। आपको कुछ घंटों में पढ़ाई से मन भटक ने लगता है और नींद आने लगती है।

#2. लेट तक पढ़ाई करना

दोस्तो आज के समय मे लोग ज्यादा देर या फिर कहे तो ज्यादा रात तक पढ़ते रहते और जागे रहते है। ज्यादा रात तक जागे रहने से हमारे शरीर पर इसका गलत असर पड़ता है और पढ़ाई करने में मन नही लगता और नींद आने लगती है।

#3. ध्यान से पढ़ाई नही करना

आपको बता दे हर स्टूडेंट को पढ़ाई बहुत ही ध्यान से करना चाहिए । क्योंकि पढ़ाई से ही वह अपनी अच्छी कैरियर बना सकता है इसीलिए हर किसी को मन लगाकर ही पढ़ाई करने चाहिए। लेकिन फिर भी अगर पढ़ाई करते समय पढ़ाई पर ध्यान( focus) नही करते है तो आपको नींद आने की ज्यादा चांस बनी रहत#

रोजाना समय से पढ़ाई नही करना

अक्सर देखा गया है कि आज के ज्यादा स्टूडेंट्स एग्जाम से चंद दिन पहले से ही पढ़ाई तो सीरियस लेकर पढ़ने लगते है। सारा दिन पढ़ने में ही लगे रहते है। इसी ज्याद देर तक पढ़ाई करने से भी नींद आने लगती है।
हम सभी को यह चाहिए कि हर टॉपिक तो थोड़ा थोड़ा करके प्रतिदिन पढ़ाई करने चाहिए।

Conclusion : –

  • हमने आपको इस पोस्ट में बताया कि पढ़ाई के दौरान आखिरकार नींद क्यों आती है।
  • रोजाना समय से पढ़ाई नही करना
  • ध्यान से पढ़ाई नही करना
  • लेट तक पढ़ाई करना
  • पढ़ाई को सही से समझ नही पाना

* इसके साथ हमने आपको बताया की अगर आपको भी पढ़ाई के दौरान नींद आती है तो करे यह उपाय

  • पढ़ाई करते समय हमेशा नोट्स को बनाना न भूले
  • चलते चलते बोलकर पढ़ना
  • एक्सरसाइज (exercise)करें
  • सीधे बैठकर कर पढ़ाई करने चाहिए
  • चाय कॉफ़ी का सेवन करे

Last words : –

आशा करता हूँ की आपको यह आर्टिकल ‘ पढ़ाई के दौरान नींद क्यों आती है, इससे कैसे बचे आपको अच्छा लगा होगा। इसी तरह की इंटरेस्टिंग टॉपिक पर आर्टिकल के लिए इस वेबसाइट पर दुबारा विजिट जरूर करे।

Thanks:)

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